podstawowa przemiana materii

[...] 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply, bd przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewielka sklonnosc do lysienia, zarost na klatce i brzuchu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1925 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 90

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekko do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140*6 -martwy ciąg:200*1 -przysiad:160*5 chcieliście to macie ankiete :) co do skłonności do tycia chudnięcia mam [...]

[...] (typ budowy): szczuply,szybka przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: dobry bola tylko troche plecy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieee 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie cwicze ze wzgledu na plecy -przysiad: nie cwicze ze wzgeldu na stawy ktore zniszczyle [...]

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik ( słaba tendencja do tycia) 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo Szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85kg na półtora powtórzenia -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - laaki1990 w [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 raz -martwy ciąg: 130 serie -przysiad:140serie [...]

[...] POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: wszystko gra ;) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: różnie Zmieniony przez - szelka w dniu 2013-09-22 [...]

1440 to podstawowa przemiana materii - tyle potrzeba na przetrwanie organizmu. Do tego dodajesz aktywność i wychodzi cpm - czyli całkowita przemiana materii. Zapoznaj się z regulaminem i uzupełnij ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

[...] 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo szybka przemiana materii 13. STAN ZDROWIA:zdrowy ! 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85kg ostatnia seria -martwy ciąg:120kg ostatnia seria -przysiad: 75kg ostatnia seria

[...] ZAKOŃCZENIA: z 2 lata 11. POZIOM BF%: koło 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej trzymam stała wagę 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x 120 -martwy ciąg:1x 145 -przysiad: 1x 150

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 tydzień jeszcze nei odblokowany 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej do łysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana materii klata : martwy ciag : przysiad :

Nick: : remik664 Wiek: : 20 Staż: : 2,5 roku Najblizsze cele : Masa , Powrót do wyników TS z przed redukcji z utrzymaniem wagi Dieta BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR=( 9,99 x 82) + (6,25 x 172) + (4,92 x 20) +5 = 819,18 + 1075 + 98,4 + 5= = 1997,58 TEA [...]

[...] początek sierpnia 2020r 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja dontycia 13. STAN ZDROWIA: średnio 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na głowie gęsto na twarzy broda na ciebie w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: pełny 170

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): genetycznie CHUDY 13.STAN ZDROWIA: tak jak byc powinno 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: wysoka przemiana materii klata : 120 martwy ciag : ... przysiad : ... Nie bawcie sie prosze w lekarzy tylko powiedzcie mi jak tego użyć zeby [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, endomorfik 13. STAN ZDROWIA: niski testosteron 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 6x 115 kg -martwy ciąg: 6x 170 kg -przysiad: 6x 130 kg

[...] masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem

[...] ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jestem bardzo szczupłej budowy ciała (nadgarstek 17cm) 13. STAN ZDROWIA: b/dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 88 -martwy ciąg: - -przysiad: 100

[...] 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudniecia przy odstapieniu od diety.szybaka przemiana materii 13.STAN ZDROWIA: wszystko gra jak nalezy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE klata : 120x2-3 martwy ciag :100x10 przysiad : 100x10 16.PPM podstawowa przemiana materii:

[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE - 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : - martwy ciag : - przysiad : - sory zapomnialem, odnosnie diety to zadko sie do niej stosowalem gdyz nie zawsze mialem jak, za to kiedy [...]

Sposób 1 (największa dokładność) Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczna 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 80 Zmieniony przez - Myxa w dniu 2016-04-01 18:08:47